Ein Workshop zur Schärfung Deiner Wahrnehmung und Kultivierung des erholsamen Entspannens; in Bewegung, sowie in der Stille.
Mit Embodied Yoga, Somatics, Yin, Nidra & Klang.
In diesem 3-stündigen Workshop zeigt Dir Shima unterschiedliche Portale, die Dich in einen Zustand der Ruhe führen und gibt Dir hilfreiche Werkzeuge in die Hand, die Du auch im Alltag einsetzen kannst, vor allem wenn Du Ruhe suchst, sie aber nicht findest.
Beginnend mit einem Grundwissen über das Nervensystem gefolgt von somatischen Praktiken, die Dich in den jetzigen Moment erden lassen, wirst Du auf eine Reise der Selbst- und Außenwahrnehmung genommen. Dein Körper wird sich durch dynamische Embodied Yoga-Sequenzen bewegen und durch Übungen aus dem Embodiment schüttelst Du gestaute Energie ab, löst dadurch physische sowie emotionale Blockaden.
Im Anschluss erwartet Dich die Yin-Phase des Workshops, wo Du im Sitzen und im Liegen Positionen länger halten wirst. Dadurch hast Du die Möglichkeit, den Zustand der Rast auch in der Stille zu erfahren. Dir steht jederzeit offen, Dich durch achtsames und freies Bewegen zu erkunden, um Deinem authentischen Selbst mehr Raum zu geben.
Zum Abschluss führt Dich ein Somatic Nidra in verschiedene Bewusstseinszustände; tief verankert in deinem Körper. Ein Klangbad lässt das Erfahrene in Deinen Zellen resonieren und gibt Dir die Möglichkeit, zu verdauen.
Während des gesamten Workshops zeigt Dir Shima, wie Du den jetzigen Moment als sicheren Ort erleben kannst, um sowohl in der Bewegung als auch in der Stille tiefe Ruhe und Rast zu erfahren.
Empfehlung
* Zwei Sets an Shirts (damit Du in der Yin-Phase des Workshops im Trockenen ruhst)
* Augenkissen (falls vorhanden)
Dauer
3 Stunden
Kosten
Preis: € 60,-