SHAKE THE DUST©
Eine fordernde, befreiende und transformierende Praxis des Bodyheartmind.
In den Shake the Dust Sessions wechselt du zwischen sich wiederholenden Bewegungen, Ruhe, Release. Du bekommst einen poetisch gehaltenen Raum, in dem Du Dich in Deiner Ganzheit, mit all Deinen Emotionen, Mustern, Widerständen erforschend hingeben kannst.
Die Verbindung von Elementen aus Yoga, Kardio- & Körpergewichts-Training, Pilates, freier Bewegung, Tanz sowie Embodiment und Somatics macht dieses Format zu einem einzigartigen Erlebnis.
Ein wichtiger Bestandteil des Shake The Dust ist die Musik-Playlist, die jedes Mal aufs Neue, abgestimmt auf das Thema der Session, mit großer Leidenschaft und Genauigkeit kuratiert wird.
Mit jedem Track bekommst Du einen neuen Raum, einen sogenannten Container: Eine vorgegebene Bewegung, die unendlich-scheinende Male wiederholt wird. Innerhalb dieser Container hast Du die Möglichkeit, in Spill-Outs auszubrechen und Dich, von Deiner Intuition geleitet, frei zu bewegen. Ebenso integriert sind ruhigere Phasen die zur Erholung dienen: Hier ist reichlich Zeit, um Ressourcen zu sammeln, bevor der Beat der nächsten Challenge ertönt.
Shake The Dust lässt uns gemeinsam schwitzen, lachen, fluchen, genießen, stillsein und vor allem loslassen!
Dich erwartet:
• eine kraftvolle Praxis
• ein schweißreibendes Training
• freie Bewegung und Tanz
• Spaß und Freude
• einfache Bewegungsabläufe
• Varianten und Abwandlungen
• Raum für Deine eigene Intensität
• Selbstbestimmung des Tempos
• großartige Musik
Schüttel ab, was Dich von Dir Selbst trennt!
Geeignet für alle Levels, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Shake The Dust wurde von Satu Tuomela, der Gründerin von Authentic Flow © entwickelt.
Einen Einblick in diese Praxis findest Du hier.
Dauer
1,5 h
Kosten
Preis: € 22,-
SHAKE THE DUST
An empowering and fun fusion of body and mind practice that is challenging, liberating and transformative.
Consider it your gateway to self-discovery: Every class weaves together an invigorating blend of yoga, pilates, bodyweight-training, shaking, jumping, dancing and intuitive movement. You will also delve into elements of embodiment and somatics to further enhance body awareness.
Through guided poetic language we journey between perpetual movement, rest and release.
Guided by an expertly-curated music playlist, you are not just encouraged to move – you are invited to feel, explore, and unleash your potential. This class is about breaking boundaries and tapping into a sense of cathartic release. Shake the Dust is accessible and rewarding for everyone. So, get ready to sweat, strengthen, and most importantly: Shake yourself free from what hinders you to BE!
You can expect:
• a sweaty practice
• fun, joy, liberation
• easy movements and variations
• room for you own intensity
• agency over your own pace
• a incredibly kicking playlist
Don’t get stuck where it feels good!
Suitable for all levels. No prior experience required.
Shake The Dust was developed by Satu Tuomela, the founder of Authentic Flow ©.
You will find a glimpse into this form of practice here.
duration
1,5 h
costs
Preis: € 22,-